这是一条有疗效的微信,专治春节憨吃哈胀、熬夜犯困等问题!
菊苗粥
菊花苗20克,大米60克。将菊苗洗净,切碎,加盐少许,与大米兑水同煮为粥,每日1次,做主食。
👉 功效:降肝火,安心神。此外,睡前喝杯热牛奶也是不错的方法,研究证明,牛奶中有促进睡眠的色氨酸,加上牛奶的温饱感,也可帮助美美睡上一觉。
04 | 脾胃弱,酸奶加蜜 |
常年工作在外的辛劳和奔波,从回到家那一刻才停下,却不知天南海北的饮食早已改变了胃肠的喜好,吃喝完毕后却觉腹痛、泄泻等各种不适,这就是所谓的水土不服,以下小方可助调脾胃。
蜂蜜酸奶
酸奶一杯,约400毫升,蜂蜜足量。直接用无糖酸奶加入蜂蜜,每天饮用,或用鲜奶自制酸奶也可。
👉 功效:健脾益肠,润燥止痛。蜂蜜补中润燥,止痛解毒,可缓解水土不服的便秘腹痛,酸奶中有多种有利于肠道吸收的益生菌,二者合用,不仅味道可口,也是一道养生佳品。
薏米山药粥
淮山药30克,薏米30克,水适量。将山药洗净切块,薏米洗净在锅中加水适量小火煮一晚,第二天早上喝下。
👉 功效:山药补脾养胃生津,益肺养阴,补肾涩精,尤其适合糖尿病患者服用。薏米健脾渗湿,利水,二者合用健脾之效更佳,可缓解水土不服的泄泻。
05 | 老犯困,熬白萝卜 |
从忙碌而有规律的工作作息中回到家里,总会因各种原因打乱生活习惯,随之各种不起眼的小毛病找上门来,没精神、乏力等,3个小方让你满血复活。
白萝卜汤
白萝卜半个,虾皮10克, 胡椒粉、盐适量。白萝卜洗净切丝,虾皮泡水去咸,放入锅中。加水适量烧开,待白萝卜透明时加入胡椒粉和盐即可。
👉 功效:萝卜是顺气的食物之一,冬季喝一些萝卜汤可以帮助身体排除体内的寒气,起到暖身作用。
此外,萝卜中的芥子油可起到保护肠胃的作用,其进入肠道之后可以促进肠胃的蠕动,加快消化的效率;同时还能增加食欲,对于肠胃健康可谓是极好的。
萝卜汤还可以增强身体的免疫能力,预防疾病,对节假日缓解疲劳有帮助。
杂粮豆浆
黑豆10克,黄豆10克。两者洗净后放入豆浆机加入水适量,打磨煮熟即可饮用。
👉 功效:黄豆防癌抗癌,养颜,抗衰老,降血脂,控制食欲,还能提高免疫力,降血糖;黑豆防癌抗癌,调理肠胃,消肿,养颜,抗衰老,开胃消食,养胃健胃,提高免疫力。
黄芪茶
黄芪10片,洗净后放入开水煮水喝,每日代茶饮。
👉 功效:黄芪性温味甘,归肺经,是一味重要的补气药材。黄芪、人参、灵芝和阿胶又被称为“中药养生四宝”。
黄芪的营养价值很高,黄芪中含有多种氨基酸、胆碱、甜菜碱和钙、镁、锌等微量元素。如果你有脾胃虚寒、气血两虚和水肿等症状,中医师给你开药的时候,肯定会放入这样一味中药材,就是黄芪。
黄芪的保健功效很强大,和桂枝搭配可补肾益气,与当归一同食用,可以补气生血,而与甘草同食,可去除燥热。
来源:生命时报
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